お風呂で体すっきり

最近ハマっている入浴法があります。
それはずばり、 腰湯 。

いわゆる半身浴とは違っていて、
45度前後のお湯に5～15分、おへそが隠れるくらいまで浸かるんです。

「疲れないからだ」のつくり方 (王様文庫)

この本で紹介されているのを読んで実践したのだけど、
実際にこの方法だと、お風呂から出たときに、体がすっきり軽い！！

45度ってのは、入っているうちに2～3℃下がっちゃうから
この温度に設定されているとのこと。
45度だと電気代かさみそうなので、私は43度で追い炊きしながら入浴してます。
要は温度が下がるのが良くないらしい。

私の場合、ぬるめのお湯での半身浴は
頭がぼ～っとしてきちゃって、だる～い感じになるので
こちらの方が合っているみたいです♪

こころなしか、ぐっすり眠れるようになったような？
「疲れてるからだ」の人には、ぜひ試してみて欲しいです。

なんだかんだ、こういうシンプルなことが
美容にとって一番重要なんだろうなぁ～。。

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